皮脂テカ予防の食べ物

夏になると化粧崩れが悩みという女性は多いのではないでしょうか。
この化粧崩れ、毛穴から出る皮脂が原因なのですが、この皮脂は体の中で作られて外に出てくるものです。
そこで、皮脂テカ予防の食べ物を紹介します。
ビタミンBを取ると余分な脂肪が作られるのをある程度防いでくれます。
豚肉などに含まれています。かぼちゃ納豆、魚介類にも多く含まれています。
サプリメントでも効果があります。
ただ尿の色が黄色くはなりますが、分泌される皮脂の量が大幅に減ります。
またビタミンBは皮脂テカ予防に効果があるということは、皮脂が原因でできるニキビ予防にも繋がるということです。

ニキビが出来ると憂鬱になりますよね。
ニキビが気になるかたはぜひビタミンBの多い食べ物をとってみて下さい。
他にも夏バテの疲れを緩和する疲労回復効果もあります。
疲れていてはキレイになることも難しいですよね。
まずは健康でないと、栄養も美容の方にはなかなか回っていきません。
化粧崩れが気になる人はもちろん、疲れが取れなくて困っている人にもビタミンBをお勧めします。